Si vous partez bientôt en voyage à l’étranger, vous avez certainement déjà préparé une bonne partie de votre séjour. Vous avez peut-être par exemple sélectionné votre hôtel, déterminé les lieux que vous ne voulez pas rater, etc. Mais avez-vous pensé à votre santé ? En effet, lors d’un séjour à l’étranger, mieux vaut prendre quelques précautions sanitaires pour éviter les déconvenues. Oublier sa brosse à dents, c’est une chose, mais se tordre la cheville ou avoir une intoxication alimentaire, c’en est une autre !
Piqûres de moustiques
Si vous avez choisi une destination tropicale, comme un voyage au Brésil par exemple, gare aux moustiques !
Certaines destinations sont plus à risques que d’autres. Avant votre départ, pensez à vous renseigner sur les maladies liées aux moustiques comme le paludisme, la dengue ou le chikungunya. Votre médecin pourra par exemple vous prescrire un médicament préventif contre le paludisme.
Sur place, pour éviter de vous faire piquer, respectez les conseils suivants :
- Portez des vêtements légers qui couvrent bien toutes les parties du corps ;
- Utilisez du spray répulsif, sur les vêtements et sur la peau ;
- La nuit, dormez sous une moustiquaire.
Animaux venimeux
Outre les moustiques, faites attention aux piqûres ou aux morsures d’animaux venimeux : serpents, araignées, scorpions, etc.
Si vous partez en trek au Népal par exemple, pensez à vous équiper de chaussures montantes qui protègent bien les chevilles. Essayez également de faire du bruit en marchant ou de frapper le sol avec un bâton pour faire fuir ces animaux.
Avant d’utiliser vos affaires, pensez à les secouer pour vérifier qu’aucun insecte ne s’y était installé.
Soleil et chaleur
Pour éviter les coups de soleil et les insolations qui pourraient venir gâcher vos vacances, là aussi pensez à prendre quelques précautions.
D’une manière générale, évitez de trop vous exposer au soleil. Quand vous le faites, pensez à bien vous protéger, notamment avec :
- Une bonne crème solaire ;
- Des lunettes de soleil ;
- Un chapeau ou une casquette ;
- Des vêtements longs et légers.
N’oubliez pas également de boire beaucoup d’eau pour bien vous hydrater, surtout si vous faites une activité physique comme lors d’un circuit trekking en Ethiopie.
Alimentation et turista
Selon les pays que vous visitez, il peut exister des risques d’intoxication alimentaire. La turista (diarrhée du voyageur) est d’ailleurs très connue et redoutée par les voyageurs !
Pour éviter de tomber malade, pensez à bien vous laver les mains avec du savon, surtout avant de manger.
Pour limiter les risques de contamination :
- Buvez de l’eau en bouteille ;
- Pelez vos fruits vous-même ;
- Mangez des plats bien cuits ;
- Evitez les plats à base d’aliments crus ;
- Privilégiez les établissements qui servent des plats « frais » plutôt que les stands de street food.
Quelle couverture si je tombe malade ?
Si vous voyagez au sein de l’Espace économique européen (EEE), vous pouvez demander à votre caisse d’assurance maladie de vous délivrer la Carte Européenne d’Assurance Maladie. Valable 2 ans, la CEAM vous permet de bénéficier de la même couverture santé que les assurés locaux en cas de maladie ou d’accident.
En revanche, si vous voyagez en-dehors de l’Europe, pensez à souscrire un contrat d’assurance ou d’assistance. Vérifiez bien les modalités de ce contrat, notamment en ce qui concerne :
- La prise en charge de vos frais médicaux à partir du premier euro ;
- La prise en charge immédiate de vos frais médicaux, même en-dehors des urgences ;
- Le rapatriement si besoin ;
- La responsabilité civile.
Vous pouvez bénéficier d’une assurance voyage auprès de votre organisme bancaire, de votre agence de voyage ou de votre assureur.
