Voyager quand on a de l’arthrose, c’est possible ! Mais il est essentiel de se préparer suffisamment avant le départ pour éviter les désagréments lors de votre séjour. Nos conseils pour un voyage agréable et bien préparé quand on a de l’arthrose.
Arthrose : de quoi s’agit-il ?
Maladie inflammatoire du cartilage, qui peut s’avérer extrêmement handicapante au quotidien. Les douleurs, lorsqu’elles se manifestent, peuvent en effet s’avérer relativement fortes. L’arthrose, en tant qu’affection chronique, touche les articulations à différents niveaux, des hanches aux genoux en passant par la colonne vertébrale, voire les doigts et poignets.
Arthrose : faire preuve d’anticipation pour un voyage agréable
Il est, fort heureusement, possible de voyager si vous souffrez de cette affection, mais à condition de faire preuve d’anticipation.
Mesures de précaution pour un trajet sans désagréments
Premier point : le voyage. Que ce soit en train ou en avion, privilégiez un trajet direct pour éviter de devoir marcher trop longtemps lors des correspondances. Dans le cas où vous n’avez pas le choix, prévoyez un temps suffisant lors de l’escale. Il est essentiel de compter au moins une heure d’avance pour arriver avant l’enregistrement. En cas de difficulté pour vous déplacer, pensez à demander à l’avance un fauteuil roulant pour les déplacements. Dans tous les cas, n’hésitez surtout pas à demander de l’aide pour le rangement de vos bagages tant dans l’avion que le train. En cas de long trajet, vous pouvez vous dégourdir les jambes en vous levant quelques minutes.
Mesures de précaution pour le choix du mode d’hébergement
Par ailleurs, Hyalexo vous recommande de définir correctement vos besoins pour vous adapter au mieux. Sur la base de ces besoins, vous choisirez avec plus de pertinence le mode de résidence lors de votre voyage. Ainsi, ne négligez pas les différents points liés à votre voyage : transport, hébergement adapté… Certains établissements disposent de chambres adaptées, notamment avec une barre d’appui près des sanitaires.
Mesures de précaution pour un bon séjour
Plus globalement, veillez à continuer vos exercices d’entretien, notamment les étirements et autres exercices lors du trajet et dans votre lieu d’hébergement, pour un meilleur assouplissement des articulations et une réduction des douleurs. Si vous voyagez en voiture, ces exercices seront d’autant plus importants. Aussi est-il préférable de prévoir des temps de pause pendant le trajet.
Adaptez vos activités lors de votre séjour
Lors de votre séjour, il est important d’adapter vos activités en fonction du niveau de votre arthrose. Préférez une activité physique modérée et n’hésitez pas à consulter votre médecin avant votre départ.
N’oubliez pas non plus votre traitement afin de soulager les douleurs, notamment le traitement à base d’acide hyaluronique pour les articulations. Gardez bien votre ordonnance si vous prenez des anti-inflammatoires en cas de contrôle aéroportuaire par exemple. Si vous avez, par ailleurs, des séances de kiné, il est conseillé de ne pas espacer les séances ou de prévoir une séance sur place dans la mesure du possible.
En résumé, s’il est parfaitement passible de voyager lorsque l’on a de l’arthrose, il est essentiel de faire preuve d’anticipation et de ne rien négliger. Traitement, activité modérée, installations spéciales lors du séjour… sont autant d’éléments à prendre en compte pour un séjour agréable.
